Wspólne wakacje młodych diabetyków. Trwa rekrutacja dzieci chorych na cukrzycę typu 1 na obozy letnie.

Firma Medtronic po raz czwarty zaprasza dzieci chore na cukrzycę typu 1 na dwa letnie obozy.

W tym roku młodzi diabetycy w wieku od 10 do 17 lat spędzą wakacje w Gościńcu Wiecha pod Warszawą. Dla większości będą to pierwsze samodzielne wakacje z dala od domu i rodziców.

Po sukcesie dotychczasowych edycji obozów, w których udział wzięło łącznie około 200 dzieci chorujących na cukrzycę typu 1, firma Medtronic organizuje czwartą już edycję wyjazdów wakacyjnych. Zgłoszenia na obóz należy wysyłać do dnia 29 maja 2011 korzystając z formularza znajdującego się na stronie www.pompy-medtronic.pl. O uczestnictwie w obozach sponsorowanych przez Medtronic będzie decydowała kolejność zgłoszeń, wysokość dochodu na członka rodziny oraz opinia lekarza prowadzącego. Szczegółowe informacje znajdują się na stronie http://www.pompy-medtronic.pl/dla-was/obozy-medtronic/obozy-2011.html w zakładce Dla Was.

W tym roku organizowane są dwa turnusy w terminach: 9-16 lipca oraz 19-24 lipca pod hasłem "Zróbmy to sami". Każdy z obozów będzie powrotem do czasów, w których świat wyglądał nieco inaczej. Dzieci wraz z doświadczoną kadrą będą m.in. piekły chleb, plotły z wikliny, a także odwiedzą kuźnię. Obóz drugi jest dedykowany wszystkim dzieciom, które już uczestniczyły w naszych obozach bądź nie zakwalifikowały się ze względu na przekroczenie wysokości dochodów. Celem, który przyświeca organizatorom jest nauka samodzielności
i edukacja w zakresie efektywnych metod samokontroli cukrzycy oraz kontrolowania poziomu glikemii podczas wysiłku fizycznego. W trakcie zajęć połączonych z zabawą dzieci m. in. poznają zasady zdrowego odżywania, uczą się zmiany niewłaściwych nawyków żywieniowych, liczenia wymienników czy wymiany zestawu infuzyjnego w pompie insulinowej. Magda Zadora, koordynator obozów podkreśla: "Dzieci chorujące na cukrzycę muszą mieć dużą wiedzę na temat swojej choroby. Od ich wiedzy, prawidłowej samokontroli oraz podejścia do choroby zależy skuteczność terapii."

Obóz wakacyjny stwarza dzieciom również możliwość nawiązania kontaktów z rówieśnikami. "Wsparcie psychiczne i wymiana doświadczeń jest bardzo ważnym aspektem dla uczestników wyjazdu. Dla wielu obóz jest przełomem, zmieniającym podejście do choroby. Jest to początek nabierania wiary w siebie oraz budowania poczucia własnej wartości – którego tak często brakuje dzieciom przewlekle chorym" – dodaje Magda Zadora.

Kasia, uczestniczka zeszłorocznego obozu tanecznego w Zagrodzie Kuwasy, wspominając wakacje, mówi: "Pobyt był wspaniały. Nigdy się tak dobrze nie czułam. Wokół mnie dzieci miały ten sam problem z chorobą, mogłam szczerze porozmawiać."

Mama jednej z uczestniczek, Angeliki dodaje: "Po raz pierwszy od czasu zachorowania moja córka miała możliwość uczestnictwa w wyjeździe, na którym pomimo braku rodziców mogła czuć się bezpiecznie. Pobyt na obozie był nie tylko wspaniałą zabawą, ale również szansą zaznajomienia się z zagadnieniami związanymi z cukrzycą i możliwościami pompy insulinowej. Angelika nabrała pewności siebie i zmienia samodzielnie wkłucia".

Twój maluszek szybko rośnie. Jego szkielet intensywnie kostnieje, wytwarzają się już wiązadła stawowe. Cały czas „nabiera ciałka”, gromadząc pod skórą tłuszczyk. Kiedy malec się urodzi, będziesz mogła wycałować jego wszystkie śliczne fałdeczki! Dzięki otworzonym już oczom oraz rozwiniętej części mózgu (odpowiedzialnej za odbiór wrażeń wzrokowych), dziecko w czasie aktywności bacznie przygląda się otoczeniu – widzi cień i światło. W trakcie snu (pod koniec ciąży nawet 15 godzin dziennie), maluszek ma zamknięte oczy i prawdopodobnie.... miewa marzenia senne! Najchętniej maluch śpi w ciągu dnia (kiedy go kołyszesz), a wieczorem gdy Ty się kładziesz, zaczyna kopać. Cały czas doskonalą się płuca, układ odpornościowy i wątroba. Teraz Twoje dziecko w 27 tydzień ciąży waży już ok. 1 kg, i ma ok. 25 cm wzrostu w kłębku, a w prostej pozycji ok 34 cm.

KapAhl sprzedaje odzież dla całej rodziny, jednak oferta jest szczególnie skierowana do kobiet między 30 a 50 rokiem życia, które kupują dla całej rodziny. KappAhl ponosi duże nakłady na to, aby zrozumieć klientkę i jej sytuację.
KappAhl monitoruje trendy w modzie i przekłada je na produkty, które spełniają oczekiwania klientów. Nastawienie na klienta to ważna przyczyna tego, że KappAhl jest jednym z największych aktorów na rynku skandynawskim w zakresie odzieży dla kobiet oraz że firma zdobywa coraz to nowe pozycje na rynku odzieży dziecięcej i męskiej.

W dzisiejszych czasach możemy na wiele różnych sposobów podnosić odporność naszego organizmu. Szczególnie gdy przyjdzie okres zimowy w telewizji możemy zobaczyć reklamy promujące jogurty z naturalnymi kulturami bakterii, które to mają uchronić nas od przeziębień i innych zagrożeń.

 

Mimo tym wszystkim cudownym specyfikom (które i tak niekoniecznie działają, jeżeli nie dbamy odpowiednio o nasze zdrowie i cały organizm) społeczeństwo łapie różnego rodzaju infekcje. W okresie najczęstszych zachorowań, czyli okresie jesienno-zimowym często dochodzi do popularnego zapalenia gardła zwanego anginą. Angina wirusowa zaczyna się od niewinnego podszczypywania w gardle, które przeradza się następnie w lekki ból. Mimo wszystko ludzie najczęściej ignoruję te objawy powodując u siebie tym samym ich zaostrzenie i doprowadzenie do ostrego zapalenia gardła.

 

Ludzie bagatelizują anginę, głównie tłumacząc się tym, że wizyta u lekarza pochłania naprawdę dużo czasu. Rozumiemy to dokładnie i łączymy się w bólu z tymi, którzy nie mają czasu aby odwiedzić placówkę naszej ukochanej służby zdrowia, lecz zadajemy jednocześnie pytanie czy warto jest narażać własne zdrowie kosztem kilkudziesięciu minut czekania w przychodni lekarskiej. Oczywiście możemy wybrać również wizytę u lekarza prywatnego, lecz pamiętajmy, że nie będzie to tanie. Dodać również można, że wizyta u lekarza będzie trwała kilka minut plus kilkanaście lub kilkadziesiąt minut czekania (w zależności od obecnie panujących warunków), a gdy zachorujemy na ostre zapalenie gardła pochłonie to znacznie więcej naszej energii i czasu w porównaniu do profilaktycznej wizyty w gabinecie lekarskim.

 

Pamiętajmy, że zdrowie mamy tylko jedno. Wszelkie objawy chorób - nie tylko anginy - należy traktować bardzo poważnie i udać się do lekarza niezwłocznie po ich zauważeniu.



Zdrowa z punktu widzenia cholesterol dieta to taka, która obniża poziom "złego" cholesterolu LDL a podnosi poziom "dobrego" - HDL. Według współczesnych dietetyków, dietą najbardziej zbliżoną do zdrowej jest dieta śródziemnomorska, czyli zwyczaje żywieniowe Włochów czy Greków. Spożywają oni niewielkie ilości pokarmów zawierających tłuszcze nasycone - źródło LDL, można natomiast w ich pożywieniu znaleźć dużo źródeł tłuszczów nienasyconych (roślinnych) - które powodują wzrost poziomu "dobrego" cholesterolu HDL. Poniżej znajduje się prosta tabelka pokazująca podstawowe produkty, których należy unikać, oraz produkty zdrowe z punktu widzenia cholesterolu. Należy przy tym zaznaczyć, że osoby z podwyższonym cholesterolem, powinny w ogóle unikać tłuszczy w pokarmach w każdej postaci.

Podczas pierwszej wizyty nie oczekuj żadnych zabiegów;jest ona poświęcona wyłącznie szczegółowej diagnostyce układu żylnego.
Wywiad dostarczy lekarzowi informacji, które pozwolą mu poznać podłoże choroby -czy są to wrodzone wady układu żylnego, dziedziczne, czy może rozwinęły się w następstwie działania pewnych czynników.Należy spodziewać się pytań m.in. o tryb życia, schorzenia żył w rodzinie czy o przebyte choroby. Badania są nieinwazyjne i nie wymagają wcześniejszych przygotowań. Najpierw lekarz dokładnie ogląda nogi, zwracając uwagę na rozległość obrzęków,obecność pajączków, żylaków i ich przebieg(czy są proste czy kręte). Może przeprowadzić proste testy, które pomagają w wykrywaniu niewydolności zastawkowej.
Test Schwarza i tzw. próba kaszlowa dostarczy informacji czy jest niesprawna zastawka. Dokładniejszym testem na sprawność żył powierzchniowych jest tzw. próba opaskowa. Sprawdzaniu stanu głębiej położonych żył służy próba marszowa. Do precyzyjnego wykrywania uszkodzonych zastawek służy USG dopplerowskie. Badanie przebiega jak zwykłe USG.Lekarz smaruje nogi pacjenta żelem i przesuwa głowicą aparatu po skórze wzdłuż przebiegu żył. Obrazowi widocznemu na monitorze towarzyszy efekt dźwiękowy - przetworzony komputerowo szum przepływającej krwi. Lekarz widzi, gdzie krew płynie wolniej, a gdzie szybciej, gdzie może się cofać, bo nie domykają się zastawki żylne. Może zmierzyć przepływ krwi przez naczynia, co daje pojęcie o przekroju i wydolności badanych żył. Coraz więcej klinik ma też aparaty USG Duplex-Doppler Color, które umożliwiają dokładną diagnostykę całego układu żylnego -żył powierzchownych i głębokich. Aby trafić do flebologa (na badanie żył) w ramach ubezpieczenia zdrowotnego, potrzebne jest skierowanie od lekarza rodzinnego lub pierwszego kontaktu. Prywatna wizyta połączona z pełną diagnostyką układu żylnego kosztuje 70-120 zł. Flebolodzy przyjmują w przychodniach chirurgii naczyniowej.

W makaronie jest także dużo błonnika, skrobi, białka, żelaza i magnezu - wszystkie one mają zbawienny wpływ na przyspieszenie przemiany materii. Dieta makaronowa ma także inne, ważne zalety:dieta makaronowa jest łatwa, tania, a na przygotowanie potraw nie traci się zbyt wiele czasu. Przestrzegając jej zaleceń, w ciągu tygodnia zrzucisz 1,5-2 kg.

Zasady diety makaronowej

• Ułóż menu dzienne nieprzekraczające 1200 kalorii.
• Na obiad i kolację jedz po 4 dag makaronu (waga suchego produktu) z jednym z naszych sosów.
• Pij dużo wody mineralnej i ziołowych herbatek (jeśli musisz pić kawę lub herbatę, to bez cukru i tylko z chudym mlekiem).

Ważne: To samo co ty mogą jeść domownicy (którzy nie są na diecie) - dla nich do sosów dodaj jakieś mięso, parówki, do smażenia użyj więcej oliwy, potrawę posyp na końcu większą ilością żółtego sera.

Nie przekraczaj dziennego bilansu, czyli 1200 kalorii. Jeśli masz jakieś "wolne moce", to pozwól sobie na coś szalonego, np.: kawałek drożdżowego ciasta (50 g - 180 kcal), sorbet (60 g - 70 kcal), 6 migdałów (60 kcal), kawałek czekolady (2 cząstki - 50 kcal).

Skakanka to przybór niedrogi i łatwo dostępny. Warto ćwiczyć na skakance gdyż trening ten pozytywnie wpływa na naszą sprawność fizyczną a także na utrzymanie smukłej sylwetki.

Ćwiczenia na skakance są niezwykle pomocne w procesie odchudzania ponieważ ćwicząc na skakance w tempie około 130 podskoków na minutę przez jedną godzinę możemy spalić około 720 kcal.

Systematyczny trening ze skakanką przynosi wiele korzyści naszemu organizmowi:

• zwiększa się wydajność pracy serca i naczyń krwionośnych oraz układu oddechowego
• wzmacniają i uelastyczniają się prawie wszystkie mięśnie ciała a zwłaszcza mięśnie: ud, pośladków, brzucha i ramion
• poprawia się koordynacja ruchowa
• wyrabiają wytrzymałość, skoczność i lekkość ruchów
• następuje redukcja tkanki tłuszczowej
• wyrabia gibkość i sprężystość ciała i równowaga.

Ćwiczenia na skakance nie wymagają specjalnych warunków, możemy równie dobrze ćwiczyć w domu, na sali gimnastycznej, w klubie fitness czy na powietrzu. Zanim rozpoczniemy trening musimy zadbać o wygodne obuwie najlepiej z elastyczną podeszwą, odpowiednio amortyzujące wstrząsy oraz o odpowiedni strój sportowy. Skakankę możemy kupić najprostszą lub przeznaczoną do profesjonalnego użytku, która będzie wyposażona w licznik skoków i spalonych kalorii. Pamiętajmy o tym by ćwiczyć na miękkiej nawierzchni lub na dywanie. Dużo przyjemniej i energiczniej jest ćwiczyć w rytm muzyki.

Bezwzględnie pamiętajmy o tym, by właściwy trening poprzedzić rozgrzewką. Na początek dla skoordynowania ruchów warto podskoki poćwiczyć bez skakanki. Następnie wykonujemy 10 do 20 podskoków obunóż w czasie około pół minuty, później stopniowo staramy się przyspieszać tempo i wydłużać czas ćwiczenia. Skacząc na skakance pamiętajmy o tym by podskoki były wykonywane na palcach i niezbyt wysoko – nie wyżej niż 5 cm od podłoża. Aby wprowadzić skakankę w ruch używamy tylko nadgarstków a nie całych barków. Ćwicząc na skakance starajmy się też wyrobić sobie nawyk przybierania odpowiedniej postawy ciała: należy wciągnąć brzuch, ściągnąć łopatki a łokcie trzymać blisko ciała. Ćwiczenia ze skakanką z pozoru mogą się wydawać jednostajne i monotonne, jednakże jest wiele sposobów na to, by trening sobie urozmaicić. Możemy podskakiwać ze złączonymi nogami, na jednej nodze, można krzyżować nogi oraz ramiona, przeskakiwać z nogi na nogę, obracać skakanką od przodu do tyłu, wykonywać podskoki z kolanami uniesionymi wysoko lub z półprzysiadami. Osoby, które osiągnęły już pewną wprawę powinny ćwiczyć w tempie 70 do 75 podskoków na minutę. Takie tempo jest najwłaściwsze dla prawidłowej pracy serca i układu krążenia. Pamiętajcie o tym, by wasze treningi ze skakanką były systematyczne, dobrze jest ćwiczyć dwa do trzech razy w tygodniu.

Trening na skakance to sposób rekreacji, który warto polecić prawie każdemu. Jedyne przeciwwskazania do ćwiczeń na skakance to: znaczna otyłość, zwyrodnienia stawów, ostra niewydolność krążenia. Trening nie wymaga wielkich nakładów, można ćwiczyć we własnym domu, ponadto nie musimy uczyć się skomplikowanych zasad jak w innych dyscyplinach sportu. Każda kobieta będąc małą dziewczynką nabyła umiejętność skakania na skakance, teraz więc warto sobie przypomnieć to ćwiczenia a będzie to z pożytkiem dla zdrowia i kondycji.

System ćwiczeń Callanetics poprawia wygląd fizyczny a co za tym idzie poprawia również nasze samopoczucie. Jednak droga do celu nie jest taka prosta. Zajęcia te polegały na wykonywaniu krótkich, dynamicznych, o niewielkim zakresie pracy mięśnia ruchów, które powtarzało się wielokrotnie (na przykład 100 razy). Ćwiczenia należy zaliczyć do grona ćwiczeń intensywnych i wymagają one nie tylko przyzwoitej sprawności fizycznej ale również samozaparcia i konsekwencji. Callanetics wymaga od nas również dysponowania czasem w wymiarze około 1 godziny dziennie. Dla porównania podaje się, że jedna godzina callanetics daje organizmowi tyle, co kilka godzin gimnastyki klasycznej lub około 20 godzin uprawiania aerobicu.